Le journal de gratitude original qui a déclenché le mouvement du journal guidé en 2013.
La chose la plus simple que vous puissiez faire pour commencer et terminer votre journée plus heureux en seulement 5 minutes par jour.
Le Journal de cinq minutes utilise les principes éprouvés de la psychologie positive dans un format de journal de gratitude guidé.
Cultiver la gratitude peut avoir un impact positif sur tous les aspects de votre vie, du développement personnel à l’intelligence émotionnelle, en passant par des relations enrichissantes et une productivité accrue.
- Introduction éclairante et guidée à la pleine conscience et à la psychologie positive
- 6 mois de journal quotidien pour garder l’habitude de pratiquer la gratitude
- 5 messages quotidiens axés sur la gratitude et la croissance personnelle
- Défis hebdomadaires pour renforcer la confiance et sortir de la zone de confort
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